Kosár
  -10% KEDVEZMÉNY A KÖVETKEZŐ VÁSÁRLÁSKOR
  INGYENES SZÁLLÍTÁS 25000FT FELETT
  VISSZAKÜLDÉS 14 NAPON BELÜL

Legyen energikus

A napsütéses napok végre bekopogtatnak az ajtónkon, ami azt jelenti, hogy itt a tökéletes idő kitörni a téli álomból. Töltődjön fel a napon, és pótolja a D-vitamint! A tavasz a tökéletes alkalom a rendszeres sportolásra.

A sport nemcsak a fizikai erőnlétének tesz jót, hanem a mentális egészségének is. A tavaszi természetben való tartózkodás energiát ad és erősíti az egészséget – regenerálja a testet és a pszichét, meghosszabbítja az aktív életkort és lassítja az öregedési folyamatokat.

Akiknek a tél után meggyengült az immunrendszerük, vagy akik tavaszi fáradtságtól szenvednek, azoknak különösen jót tesz a természetben való sportolás. A virágzó zöld, a friss levegő és a mozgás számos betegséget megelőz – erősíti a szívet és az ereket, az izmokat és az ízületeket, a légző- és az emésztőrendszert. Emellett kiszellőzteti a fejet és javítja a hangulatot. Legyen szó futásról, túrázásról, kerékpározásról vagy horgászatról, minden alkalommal, amikor a természetben tartózkodik, elképesztően jót tesz az egészségének.

TOP 7 A TAVASZI INDULÁSHOZ

  1. DETOX

Kíváncsi hogy mikor kezdheti el a méregtelenítést? Mindenekelőtt egészségügyileg jól kell lennie. Tényleg nem jó időpont a tisztítókúrára, hacsak most heverte ki az influenzát. Ugyanez vonatkozik a méregtelenítésre is – ha nem érzi jól magát, jobb, ha azonnal befejezi. Hogy melyik formát választja, az csak Önön múlik.

  1. IVÁSI RENDSZER

Az ivás nagyon fontos a méregtelenítés során, és nem szabad alábecsülni. A víz segít kiüríteni a méreganyagokat és más káros anyagokat a szervezetedből. Ne feledje, hogy a nap folyamán 2-3 liter vizet kell meginnia, hogy támogassa a tisztítókúra megfelelő lefolyását. Ne feledje továbbá, hogy a gyümölcsleveket zöldséglevekkel váltogassa, ideális esetben nagyobb arányban zöldségekkel, vagy akár kedvenc smoothie-jaira is fogadhat.

A tavaszi méregtelenítéshez sokkal inkább a friss gyümölcs- vagy zöldséglevek alkalmasak. Ezekben segíthetnek a gyümölcsfacsarók, amelyek könnyen és pillanatok alatt elkészítik őket.

Vagy hódoljon a smoothie-knak – csak dobja be az összes apróra vágott hozzávalót a turmixgépbe/smoothie készítőbe, kapcsolja be a gombot, és 2 perc alatt kész is van. Egy palackot is vehet hozzá, így bárhová magával viheti kedvenc smoothie-ját.

  1. MOZGÁS

Húzza fel a tornacipőjét, a fülhallgatóját, és menjen el futni például a természetbe vagy a ház körül. Ha még nem ismeri a futást, először próbálja ki a gyaloglást vagy a gyors gyaloglást, ami ugyanolyan hatékony és hasznos lehet, mint a futás. Ahhoz, hogy a legfontosabb dolgait mindig magánál tudja tartani, gondoskodhat egy futóövről, amelybe elrejtheti a telefonját, a kulcsait és egyéb alapvető dolgait, vagy ha csak a mobiltelefonját szeretné kéznél tartani, akkor egy armbandről – egy karpánt tok.

Ha nem akar futni, a kerékpározás az egész testét megmozgatja

Sokan használják a kerékpárt jó kardióedzésként, mert a rendszeres kerékpározás segít erősíteni a szív szerveit és rendszereit, és kiküszöböli a szívkoszorúér-betegség lehetőségét.

Emellett a kerékpározás a testformálásban is segít, mert a kerékpározás során a karok, a lábak, a hát, a nyak izmai aktivizálódnak és egyszerre terhelhetők. Ez a sport ideális azok számára, akiknek mozgásszervi panaszaik, ízületi vagy láb- és csípősérüléseik vannak. Tökéletes közlekedési eszköz, és ugyanilyen ideális eszköz a test szerveinek és rendszereinek erősítésére, az egészség és a hangulat általános javítására.

A tavaszi kerékpározás a hegyi környezetben nemcsak a fizikai erőnlétet, hanem a hangulatot is javítja. A mozgás, a zöld, a friss levegő és a napsütés kombinációja regenerálja az egész szervezetet. Nemcsak az ember fizikai alkatának, hanem mentális egészségének is jót tesz.

Annak érdekében, hogy mindig minden kéznél és biztonságban legyen, felszerelheti kerékpárját különböző táskákkal, mobiltelefontartókkal, lámpákkal, és kéznél lehetnek kompakt pumpák vagy más szükséges kiegészítők.

Mit szólna ahhoz, ha a tömegközlekedést rollerre cserélné?

Miért is ne? A rollerezéssel javíthatja a fizikai erőnlétét, és természetesen kalóriákat is éget. Ugyanakkor formálni fogja a problémás területeket – fenék, has és comb.

Hogyan segít a roller?

  • erősíti a gerinc körüli izmokat
  • a megfelelő dőlésszög vezetés közben megkönnyíti a légzést és pozitív hatással van a légutakra
  • erősíti a hasizmokat
  • erősíti az alsó végtagokat – a medencefenéktől a vádliizmokig
  • az ízületek kevésbé terhelődnek, mint például futáskor

A parkban vagy a kertben is jól érezheti magát

Próbáljon ki olyan tavaszi játékokat, amelyeket a parkban és a kertben is játszhat. A gyerekeknek és a szülőknek közös élményekre van szükségük. A közös játék az egyik legértékesebb időtöltés a gyermekek számára. Fejleszti a szociális készségeket és elősegíti a szellemi fejlődést minden életkorban.

A játék után egy kényelmes kempingtakarón pihenhetnek, és hűtött italokat élvezhetnek, amelyek a hűtőtáskáknak köszönhetően megőrzik a hőmérsékletüket.

Szenvedély a hegyek iránt

A hegyek ideális hely a természet és a sport összekapcsolására. A hegyekben végzett tevékenységek felszabadítják az adrenalint és a stresszt, amely minden nap körülvesz minket.

A hegymászáshoz előzetes felkészülés szükséges. A technikai rész megtanulható és teljesíthető egy szakemberrel, aki egyben a vezetője is lehet. Kezdetnek adjon magának könnyű mászásokat.

A túrázás akkor előnyös, ha nem szeret sok kockázatot vállalni. Különböző nehézségi fokozatokkal rendelkezik, és az egész család számára alkalmas.

Trail Running. Megszokta, hogy a parkban fut, de nem mer hegyi ösvényekre menni? Itt a tökéletes alkalom, hogy kipróbálja.

Kollektív és pihentető sportok

Szeret csapatban lenni? Akkor egy csapatsport – mint például a jóga, az aerobic vagy a tánc – talán jobban megfelel Önnek. Vagy csatlakozhat csoportos edzéshez az edzőteremben is.

Az ilyen sportokhoz praktikus, ha van egy sporttáskája, amelyben minden elfér, amire szüksége van. A jógához és a hasonló gyakorlatokhoz nagyra fogja értékelni a vastag tornaszőnyeget.

Ha nincs lehetősége kimozdulni a szabadba, világosítsa ki otthon a szobáját, engedje be a napot, és nyissa ki az ablakot. Vásárolhat egyszerű, de hatékony edzőeszközöket, amelyekkel intenzív, edzőteremhez hasonló edzést végezhet.

  1. PIHENJEN

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás nagyszerű. De ha nem alszik eleget, akkor is fáradtnak és kimerültnek fogja érezni magát. A jó minőségű alvás fontos az egész teste egészsége, a teljesítménye és az általános egészsége és jólléte szempontjából. Győződjön meg róla, hogy minden nap legalább 8 órát alszik.

Ha pedig valamilyen oknál fogva nem tud, legalább egy jó éjszakai alvást biztosítson magának. Alvás előtt kapcsoljon be egy piros fényt, amely segít megnyugtatni az elmét, álmosságérzetet vált ki, és javítja az alvás minőségét. A melatonin, az “alváshormon” néven ismert melatonin hatására, amely segít szabályozni az alvást és a cirkadián ritmust. Kapcsoljon be egy párásítót például levendulaolaj hozzáadásával, hogy megnyugtassa az elmét, és kapcsoljon ki mindent, ami zavarhatja (TV, rádió stb.).

  1. JÓTÉKONY TERMÉSZET

Tudta, hogy a természetben is találhat néhány csodát, ami segít a tisztulásban? Természetesen különböző növényekről és gyógynövényekről beszélünk, amelyek közé tartozik például a gyermekláncfű vagy a máriatövis. Vagy a mindenütt jelenlévő csalán.

Hogyan is néz ki valójában egy ilyen csalános tavaszi méregtelenítés? Leggyakrabban teát készítenek belőle, amelyet maximum két hétig folyamatosan kortyolgatnak (napi 2 csésze mennyiségben). Szedjünk egy maréknyi csalánlevelet (ideális esetben a városon és az utakon kívül), tegyük forró vízbe, és fedő alatt 10-15 percig hagyjuk ázni. Ezután csak szűrje le.

  1. TERMÉSZETES SZÉPESSÉG

A bőre mellett a szépség koronájára – a hajára – is érdemes vigyáznia. Nincs is jobb, mint a mindennapos rendszeres tisztítás. Jó ötlet, ha különböző kefékkel tisztítja a bőrét, amelyek mélyebben tisztítják, és masszírozzák is a bőrt, vagyis beindítja a vérkeringést, és megszabadítja az elhalt hámsejtektől. Időnként kényeztesse magát egy különleges maszkkal, valamint egy masszázzsal.

  1. MENTÁLIS JÓLÉT

A stressz valószínűleg elkerülhetetlen, de próbáljon meg legalább egy pillanatra elvonulni a gondoktól. Minden nap találjon legalább 5 percet magának, és egyszerűen kapcsoljon ki. Ez mindenkinek mást jelent, ezért próbáljon meg találni valamit, ami Önnek a legjobban megfelel. Ez lehet egy könyv olvasása, fürdés, filmnézés, meditáció, vagy egyszerűen csak csendben fekvés és pihenés.

Sikeres utat kívánunk a célja felé, az új „én“ eléréséhez.

   Ingyenes szallítás 25000Ft fellet
   Visszaküldés 14 napon belül
   4 900+ Kiadási hely
   SSL Certificate