Alapvetően bárki futhat. Egyesek utálják a futást, talán iskolai idők óta, mások el sem tudják képzelni az életet anélkül. A futás az egyik legtermészetesebb mozgásforma, valamint a talán legkönnyebben elérhető sport. A futáshoz alapvetően csak minőségi cipőre és kedvre van szükség. Előnyei azonban óriásiak. És segíthetnek a munkahelyi teljesítményén is.
Segíti az emésztést
Az emésztési problémák minden bizonnyal kényelmetlenek, és mindegyikünk ismeri őket. Ezek negatívan befolyásolják a munkahelyi jólétünket is. A futás segíthet az emésztésben. A futás segíti a beleket, megszabadul a puffadástól vagy a székrekedéstől. Ráadásul a futásnak köszönhetően lehet, hogy elkezd egészségesebben étkezni, így kényelmesebbnek és könnyebben érezheti magát a munkahelyén. Futás előtt jó enni egy könnyű ételt, és utána körülbelül egy óra után futni. Ezenkívül a futás után jobban fog ízleni, és a futás utáni ételből származó kalóriák gyorsabban égeti a szervezete.
Megerősíti a szalagokat és az inakat
A futás az emberi test ezeket a stresszes részeit is erősíti. Sokan úgy gondolják, hogy az ízületek, szalagokat és inakat a futás tönkreteszi, de ha ésszel és mértékkel fut, akkor az épp az ellenkezője. Nagyra fogra értékelni az irodához felfelé vezető lépcsőn utat megerősített szalagokat és inakat is, ha manuálisan dolgozik, az előnye még nagyobb lesz. Ezenkívül nagyszerű megelőzés a csontritkulás ellen, amelyet mindenki örömmel fogad.
Az endorfinok beáramlása
Mindenkinek van időről időre rossz napja. Ha valóban erős akara van, és úgy dönt, hogy munka előtt reggel fut, akkor segít magának és kollégáinak. Az endorfinoknak köszönhetően jobban fogja érezni magát, és jobb lesz a hangulata is. Ezenkívül a jó hangulat is fertőző, és mosolyogva az ajkán javítja a napot kollégáinak.
Zsírt éget
Ha ülő munkája van, megbánhatja az inaktivitást, vagy félhet a túlsúlytól. És ezért érdemes a futásra koncentrálni. Ha fogyni akar, akkor nem kell attól tartania, hogy muszáj a lehetőségei határaig futni. A zsírégetéshez a leghatékonyabb a maximális pulzus 60-70% -ának határán futni. Ez azt jelenti, hogy nem kell a végsőkig tolni az égetéshez, ilyenkor a kondíció állapota javul.
Jobb alvás
Ez egy olyan előny, amelyet mindenki értékelni fog mind a munka, mind a magánéletben. A friss levegőn végzett testmozgás valóban nagyon előnyös. Az oxigénnel teli szervezetnek köszönhetően nem okoz gondot az elalvás az esti órákban, és egy éjszakai minőségi alvás után mindenképpen jobban fog dolgozni kedvel és tele élettel.
Idő magadnak
Végül, de nem utolsósorban óriási előny, önzően találni magának egy pillanatot. Nem kell, hogy hosszú, két órás futás legyen, akár 30 perc is, amelyet csak magának szentel. Az abszolút szabadság egy pillanata abban is segít, hogy elfeledje munkaköri feladatait és kötelességeit. Tiszta fejjel, akkor könnyebben és nagyobb szenvedéllyel indulhat új munkaprojektekbe.
Fegyelem
Ha a futás nevű drognak teljesen oda adja magát, akkor biztosan nem fogja tudni abbahagyni. Nem számít, van-e aznap tervezett bulija vagy kedvenc filmje a tévében, egyszerűen futnia kell. De előbb-utóbb eljön az a nap, amikor nem fog akaródzni. És akkor az erős akarat tesztje megmutatkozik. Ha túllépi, akkor legközelebb könnyebb lesz. Ha van egy edzésterve, amelyet be akar tartani, akkor ez egy jó adag fegyelmet fog igényelni. A fegyelem olyasmi, amit a futásnak köszönhetően tökéletesíthet, és ezt a munkája során is biztosan felhasználja.A futás fantasztikus időtöltés. Tesz valamit az egészsége érdekében, talán egy pillanatra önfeledten eltud mindent felejteni, és csak magára gondolhat. A futás sok szempontból emlékeztet a mindennapokra. Néha őrült kedve van hozzá, máskor nem. Egy egyszerű futás is megtaníthat arra, hogy jobban reagáljon az életben vagy akár a munkahelyén. A futásnak sok pozitívuma van, és minimális felszerelésre van szüksége. Azonban, ha mégis örömet akar okozni valamivelmagának, a doopshop.sk weboldalunkon átfogó kiegészítőket talál a sportokhoz, például válltokokat, fühallgatókat vagy futóöveket. Csak annyit kell tennie, hogy választ, dönt, felveszi a tornacipőt és elindul találkozni önmagával!
