Az egészséges életmód egyre nagyobb hangsúlyt kap az életünkben. Egyesek számára ez csak egy imidzs, mások számára a mozgás az élet szerves része. Szerencsére olyan időszakban élünk, amikor nem probléma a motiváció megtalálása. Valamikor az ember teljesen egymaga kellet hogy motiválja saját magát a mozgáshoz, ma minden oldalról ránk zúdul. Sporttestek a közösségi hálózatokon, számos sportesemény, amatőr versenyek és versenyek alapvetően minden hétvégén. És a technológia is hozzájárul a motivációhoz, sokan élvezik tevékenységük figyelemmel kísérését és értékelését a gyakorlat során. Ezért választottuk ki az edzéshez az 5 legjobb alkalmazást.
Nike Training Club
Valakit eltántoríthat az a tény, hogy az alkalmazás fejlesztése mögött az egyik legnagyobb sportruházat és sportcipő gyártásával foglalkozó vállalat áll. Az aggodalmak ebben az esetben nincsenek helyükön. A Nike Training Club az egyik legjobb alkalmazás a piacon. Ezenkívül ingyenes, és offline is letöltheti az edzésterveket, ha internetkapcsolat nélkül megy valahova beszélgetni. Tucatnyi edzésterv készül kezdőknek és haladóknak. A tervek hossza 4-6 hét között mozog, így elegendő ahhoz, hogy pozitív eredményeket kezdjünk látni. Ezenkívül az edzések kiegyensúlyozottak, ugyanakkor változatosak. Összpontosíthat kardióra, jógára vagy erősítő edzésre. Az egyes edzések 15-45 percig tartanak, így nem emésztenek fel túl sok időt, ugyanakkor hatással is vannak. Ezen felül, hogy ne veszítse el a motivációt, kapcsolatba léphet barátaival az alkalmazásban, és összehasonlíthatja teljesítményét. Néhányan élvezhetik az eredmények, az érmek megszerzését, például a számítógépes játékokat. A Nike Training Club alkalmazás rendkívül változatos, emellett felhívjuk a figyelmet testvéralkalmazására, a Nike Run Club-ra is, amely a futásra fókuszál.
Strava
Ezt az alkalmazást sokan a világ legjobbjának tartják. A Strava a kerékpárosok körében a legnépszerűbb, de sok futó is alkalmazza. A Strava a világ leggyakrabban használt sportalkalmazásává vált, amely figyelemmel kíséri teljesítményét, futás közben például a sebességet, a tempót, ha rendelkezik pulzusmérővel és az aktuális pulzusszámmal. A Strava legnagyobb előnye azonban a felhasználók felhasználói közössége, akik alapvetően saját szociális hálót alkotnak. Az ingyenes verzióban hozzáférhet az alapfunkciókhoz, a szinte korlátlan lehetőségek ajtaja csak a prémium változat megvásárlásával nyílik meg. Sokan “kiszivárogtatják” a mért szegmenseket. Ezek a térkép olyan szakaszai, például egyenesek vagy meredek emelkedők, amelyek időzítését automatikusan megmérik az Ön számára. Az Ön idejét a táblázat tartalmazza, és összehasonlíthatja szegmensét nemcsak idegenekkel, hanem barátaival is. Ezen túlmenően, ha valahol az erdőben, a domb alatt találkozik valakivel, aki mobiltelefonnal a kezében van amikor a legjobbat nyújtja, akkor tudja, hogy a Strava-nak köszönhetően találhatott leendő partnert. Érdekes tulajdonság az útvonalszerkesztő. Csatlakozhat egy sportklubhoz is, ahol figyelemmel kíséri tevékenységét a klubranglistán. A Strava ideális alkalmazás azok számára, akiknek nem elég csak saját tevékenységeiket figyelni, hanem szeretnék önmagukat is összehasonlítani másokkal.
Sworkit
A Sworkit egy olyan alkalmazás, amely ideális szokás kialakításához. Sok kezdőnek gondjai vannak a kezdetektől fogva a testmozgás elviselésével. A Sworkit alkalmazás nagyon egyértelmű és valóban mindenki használni tudja. 4 féle gyakorlat közül választhatunk: erő, kardió, nyújtás és jóga. Ezeknek a gyakorlatoknak azután a test egy bizonyos részére, például a mellkasra vagy a lábakra összpontosít. A Sworkit ideális az időigényes emberek számára is, mivel kiválaszthatja a képzés hosszát. Az elfoglalt emberek számára akár 5 perces edzések is vannak. Az edzés során elindul egy videó, ahol láthatja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot. Minden gyakorlatot rövid szünet követ, hogy lélegezhessen és folytassa a következő gyakorlattal. Ezen felül beállíthat napi vagy heti célt, az alkalmazás figyelemmel kíséri az Ön tevékenységét, és emlékezteti Önt arra, hogy itt az ideje a testmozgásnak. Ez egy nagyon egyszerű, de hatékony koncepció, és az egyes gyakorlatok szemléltető videóinak köszönhetően tudja, hogy helyesen fogja megtanulni őket.
Madbarz
A Madbarz egy másik alkalmazás, amelynek középpontjában az otthoni kényelem áll. A napjainkban nagyon népszerű körversenyekre összpontosít. Mivel az alkalmazás ingyenes, nagyon kellemes módja annak, hogy egyedül kipróbálja a körkörös edzéseket. Alkalmas módszer azok számára is, akik el akarják kezdeni a testmozgást, de szégyellik magukat. Ily módon a kezdő, később a haladók számára szóló kör alakú tréningek közül is választhatnak, mindezt a saját nappalijuk kényelmében. Az elején kitölti életkorát, súlyát és minden elérni kívánt célt. Ez alapján az alkalmazás olyan edzéstervet fog ajánlani, amely a legalkalmasabb a cél elérésére. A gyakorolt edzésekért pontokat szerez, amelyek alapján magasabb szintre lép. Néhány felhasználó számára az is előnyös, hogy a Madbarz alkalmazásnak is van saját weboldala, így nagyobb képernyőn élvezheti a gyakorlatot.
Endomondo
Egy másik rendkívül népszerű és univerzális alkalmazás. Az Endomondo az egyik legnépszerűbb alkalmazás a világon. Az ok nyilvánvaló, szinte a leguniverzálisabb alkalmazás. A kerékpározást, a futást, az úszást, sőt a harcművészeteket is megnézheti az Endomondo alkalmazáson keresztül. További előny az erős közösség, amellyel megoszthatja sikereit, vagy tippeket adhat a környék érdekes útvonalairól. A világ minden tájáról érkező sportolók megoszthatják sikereiket. Bekapcsolhatja az értesítéséseket a saját rekordjainak megdöntéséről, így továbbra is áttekintheti a fejlesztéseket. Az alapváltozat ingyenes, ha részletesebb statisztikákat szeretne, van fizetett változat is.
Nem számít, melyik alkalmazást választja, fontos a kitartás. Ezek az alkalmazások sokat segíthetnek a motivációban, és adhatnak valami pluszt a sportoláshoz, de magának kell felállnia a kanapéról. Ha úgy dönt, ne felejtse el, hogy az intelligens órákkal jobb lesz az alkalmazások használatának tapasztalata. A doopshop.hu e-boltunkban megtálalja széles választékát például edzett üvegeknek vagy tokoknak okosórája számára, amelyeknek köszönhetően még jobban fogja várni az edzéseket.
